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民進黨團大會年改交鋒 陳菊首督軍
民進黨團今天(27日)針對攸關軍人退撫的「陸海空軍軍官士官服役條例部分條文修正草案」舉行黨團大會，總統府秘書長陳菊也在上任後首度拜會並參加討論。由於立法院院會出現朝野議事攻防，使民進黨團大會被迫中止，改由中午便當會繼續討論，會後陳菊受訪表示，她絕對尊重黨團決定，但希望討論過程中能情趣眼罩表達意見，她也呼籲朝野立委支持政院版修法、展現黨內團結。
行政院版的軍人年改修法草案中，高階將領部分，所得替代率有達到90%，這讓部分民進黨立委有所批評，民進黨立院黨團27日舉行黨團大會，除了邀請總統府國家年金改革委員會副召集人林萬億報告軍人退撫新制外，總統府秘書長陳菊也在上任後首度拜會民進黨團共同聽取年改報告。
除了林萬億簡報軍改草案外，在會議室會外，大致可以聽到主張反對所得替代率90%的民進黨立委段宜康不斷論述與發言，不過，由於立法院院會朝野進行議事攻防，民進黨團大會也臨時喊卡，決定中午再來場便當會持續討論。黨團幹事長何欣純說：『(原音)我們沒有共識，中午繼續開。(記者：講完，沒有共識？)還沒講完，因為院會有緊急狀況，他(段宜康)在論述他的意見而已，會還沒有開完。』
對於段宜康在會中對行政院版草案提出質疑，陳菊會後受訪表示，民進黨向來有黨內高度民主、大鳴大放的政黨性格，所以她也會尊重黨團的最後意見，不過，她希望能在討論過程中提出說明，呼籲黨籍立委支持行政院的修法版本。陳菊說：『(原音)我是非常期待大家盡量支持賴院長行政院的版本，展現黨內團結，但是能不能，現在還沒討論，我就不預設立場，我會努力。』
段宜康會後也不願多表意見，僅表示已經把主張提出來，並說民進黨團會針對軍改議題理性溝通、充分討論、共同決定。
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反年改陳抗脫序 政院研議「襲警罪」
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吃得少又飽足，用堅果訓練胃、戒嘴饞！
【早安健康／高鈺玫報導】炎炎夏日即將到來，你是否開始為了瘦身而忌口？或是嘗試調整進食的順序，先從蔬菜類入口，避免暴飲暴食讓血糖瞬間升高呢？其實這個被人廣為推薦的進食順序，會讓人一不小心就陷入無法控制食慾的陷阱裡，但只要掌握兩個訣竅則可以輕輕鬆鬆讓胃得到滿足。
人體的脂肪都是由脂肪細胞所集結而成，而脂肪細胞會分泌出一種「訊息傳導物質」，擔任對身體傳遞各種訊息的重要角色，且這些訊息都對大腦的判斷產生一定的影響力。
其中之一是被稱為滿腹賀爾蒙的瘦體素（Leptin），它會在食物到達胃裡時被脂肪細胞分泌出來，再乘著血液到達大腦的下視丘，傳達「已經獲得足夠的能量，可以停止進食了！」的訊息，經由這個過程，大腦才會開始抑制食慾。
食物從進入口中咀嚼開始，需要經過大約20分鐘左右的時間，大腦才能獲得已經吃飽的訊息。而從蔬菜類先入口，會讓血糖難以快速上升，從而達到穩定血糖的功效，但這將會使得大腦無法在預定的時間獲得飽足感，造成無法抑制食慾、暴飲暴食的反效果。
若是忍住飢餓，進食大量的蔬菜，不但無法獲得飽足感，反而會將胃撐大，而為了讓大腦得到滿足，胃則會發出「再給我更多的食物」的訊息，形成惡性循環，不過只要先讓胃獲得飽足感，就能避免發生！
下一頁教您這樣吃，容易飽、不嘴饞，瘦身超簡單！
讓胃直接獲得飽足的小撇步是「溫度」與「重量」，溫暖的食物會在胃裡促使飽足感得以持續一段時間，像是味噌湯之類的發酵食物、薑母茶或是熱牛奶、溫暖的乳製品等。相反地，並非所有溫熱的食物都可達到一樣的效果！熱茶與咖啡難以在胃中維持溫度，容易冷卻，使得飽足感難以維持。
另一個重點則在於具有重量感的食物，麵包與米飯相比，重量輕了許多，若是要從麵包獲得飽足感，可能會不小心多吃了兩、三個，才能勉強感受到飽腹，因此具有重量感的米飯則是較好的選擇！
透過訓練能讓胃的感覺變得敏銳，讓你脫離明明胃裡已經充滿食物，是滿腹的狀態下，卻仍感到飢餓、沒有飽足感的窘境。
如果有感受到兩者的相異之處，代表你的胃對溫度與重量的感覺很敏銳，長期進行這樣的訓練，會逐漸縮短胃感受到飽足感的時間！
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如何滿足胃的飽腹感呢？
讓胃直接獲得飽足的小撇步是「溫度」與「重量」，溫暖的食物會在胃裡促使飽足感得以持續一段時間，像是味噌湯之類的發酵食物、薑母茶或是熱牛奶、溫暖的乳製品等。相反地，並非所有溫熱的食物都可達到一樣的效果！熱茶與咖啡難以在胃中維持溫度，容易冷卻，使得飽足感難以維持。
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輕鬆訓練胃，重新找回胃的敏感度
透過訓練能讓胃的感覺變得敏銳，讓你脫離明明胃裡已經充滿食物，是滿腹的狀態下，卻仍感到飢餓、沒有飽足感的窘境。
- 準備杏仁果與胡桃（推薦使用透過低溫烘焙的堅果）
- 在空腹時，先仔細咬碎杏仁果，吞下後記住杏仁果到胃的感覺
- （一定要選擇空腹的時間，才不會被其他食物干擾感覺）
- 接下來仔細咬碎胡桃，同樣地在吞下後記住到達胃的感覺
- 仔細比較兩種堅果到達胃裡的感覺
如果有感受到兩者的相異之處，代表你的胃對溫度與重量的感覺很敏銳，長期進行這樣的訓練，會逐漸縮短胃感受到飽足感的時間！
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